Ngwaahịa
KETTLEBELL dị nro
Nkọwa Dị Mkpirikpi:
Ihe ndị dị arọ ma dị nro — e ji ihe dị nro rụọ mgbịrịgba ketulu a nke na-egbochi mmebi na mmerụ ahụ site na mpụta mberede. Ọ bụ ihe mgbakwunye ahụike a pụrụ ịtụkwasị obi ma sie ike nke ga-enye mgbatị ahụ dị nchebe ma dị irè n'ụlọ mgbatị ahụ gị.
‥ Ihe: mkpuchi ígwè + PU
‥ Ibu: : 3/4/5/6/7/8/9/10/11/12/13/14kg
‥ Njupụta ájá na ígwè
‥ Dabara adaba maka ụdị ọzụzụ dị iche iche
Dee ozi gị ebe a zitere anyị ya
