Eriri Triceps Otu

Ngwụcha rọba siri ike nke na-enweghị mmịpụta: e ji nnukwu blọk rọba mee ya na njedebe eriri ahụ, eriri Tricep anyị na-enye ohere maka ijidesi ike dị mma ma na-egbochi ịmịpụ ma ọ bụ ịmịda, si otú a na-enyere aka ịbawanye irè mgbe a na-eme ihe omume.

Ihe mgbakwunye eriri mgbatị ahụ dị arọ a pụrụ ịtụkwasị obi kwesịrị ịdị mma ma dị mma. Ihe mgbakwunye eriri tricep a dị arọ dị ogologo zuru oke iji mee ọtụtụ mmega ahụ n'ụlọ. Aka mgbatị ahụ maka eriri na-enye njide siri ike ma dị mma iji mee ka nkwụsi ike na nkwado dịkwuo elu.

‥ Eriri naịlọn + isi rọba PU

‥ Ịkpọchi ihe mkpuchi ígwè niile

‥ Dabara adaba maka ụdị ọzụzụ dị iche iche