Otu triceps traceps

Rub roba na-adịghị mma: Ezubere ya na nnukwu ihe mgbochi roba na njedebe nke eriri, na-enye ohere ịmịcha ma ọ bụ na-eme ka ị nwekwuo ike.

Ihe a pụrụ ịdabere na mgbatị mgbatị ahụ siri ike na mgbakwunye kwesịrị ekwesị na-ele anya na ịdị mma. Ihe mgbakwunye ọrụ dị egwu triceep dị ogologo iji rụọ nnukwu ọrụ ụlọ. Ejiri aka gym maka cybles na-enye ike ma nwee ntụsara ahụ iji belata nkwụsi ike na nkwado.

‥ nylon eriri + pu roba isi

‥ Elele Electroplaph Live

Kwesịrị ekwesị maka ụdị ọzụzụ ọzụzụ