-
PUPIS OLTY OLYMPIC ebube, ụmụ nwanyị 81 n'arọ na oke li Waven ebube iji merie
Na Arena nke egwuregwu Olympic, ihe omume ụmụ nwanyị na-egosi ọzọ nwere obi ike na ike nke ụmụ nwanyị. Karịsịa na asọmpi dị egwu nke ụmụ nwanyị 81 ka elu, onye ọkpụkpọ Chinese li winwen, site na ike dị ịtụnanya na nnọgidesi ike, ihe ịga nke ọma ...GỤKWUO -
Daybọchị Fitness nke National: Mee ka nrọ dị mma
Ọgọstụ 8 bụ ụbọchị obi ụtọ nke 14 na-abụghị nke mba ", ọ bụghị naanị ememme ahụ ike na ndụ, n'agbanyeghị afọ ndụ anyị ma ọ bụ ọrụ anyị. E ...GỤKWUO -
Ọdịiche dị n'etiti Kettlebells na Dumbbells
Na akụrụngwa akụrụngwa, ketlebells na dumbolls bụ ngwaọrụ nkuzi efu, mana ha nwere ọdịiche dị oke ọnụ na nhazi, na-arụ ọrụ na ndị kwesịrị ekwesị. Vanbo yuan Martergial Serviceszọ, site na usoro nlele, ...GỤKWUO -
Gịnị mere iro ji ebilite ụdị mmega ahụ dị irè karị?
Otu n'ime ụzọ mmega ahụ, ironkụ na-ewepụta ya, na ọtụtụ ndị mmadụ na-ahụta ụzọ mmega ahụ karịa. A naghị egosipụta nke a naanị n'ụdị ya n'ahụ, kamakwa ike ya dị mma iji meziwanye na ezigbo mmetụta na ...GỤKWUO -
Mkpa ọ dị oke egwu tupu itinye aka na mgbatị ahụ
N'oge ahụ ike, iji sumbbell pụta dị ka ihe isi kacha mma maka ọtụtụ ndị na-anụ ọkụ n'obi n'ihi oke na ntinye ya. Agbanyeghị, ọtụtụ ndị mmadụ na-elekarị anya na-ekpo ọkụ n'oge nnọkọ ọrụ ha. T ...GỤKWUO -
Fitness: na-ahọpụta ihe dị mkpa dị mkpa
Na nchụso ahụike n'okporo ụzọ iji kpụzie, Dumbbell bụ ihe doro anya na akụrụngwa dị oke mkpa. Chota ollelbell kwesịrị ekwesị nwere ike inyere anyị aka iru ezigbo mmetụta ahụike, kamakwa ọ ga-ezere mmerụ egwuregwu na-enweghị isi. Nke mbụ, anyị kwesịrị ịkọwapụta ahụike anyị ...GỤKWUO -
Olee otu esi ahọpụta sọksbell kwesịrị ekwesị maka ịbelata oke?
DumbBells bụ ihe akụrụngwa a ma ama n'etiti oke ibu n'okporo ụzọ ibu, dị ka ha na-enweghị enyemaka ma na-ewulite ike akwara na ntachi obi. Agbanyeghị, ịhọrọ ogbe nri ahụ bụ ihe dị oke mkpa. Nke mbu, ọ bụ ...GỤKWUO -
Mgbe ị na-ahọrọ ụmụ nwanyị dumbbell, enwere ọtụtụ ihe ndị dị mkpa iji chebara
Nhọrọ dị arọ: Nhọrọ dị arọ nke Dumbbells dị oke mkpa ma kwesịkwa ikpebikwa ike anụ ahụ, ebumnuche na ọnọdụ anụ ahụ. Maka ụmụ nwanyị na-amalite iji kọntaktị dumbills, a na-atụ aro ka ịhọrọ onye na-enwu enwu ...GỤKWUO -
Etu ị ga - esi ahọrọ nri ziri ezi maka ọzụzụ ụlọ ọrụ?
Nhọrọ dị arọ: Isi ihe na-eme ka mkpali akwara bụ itinye mkpali zuru oke na akwara, yabụ nhọrọ dị arọ nke dumbolls dị oke mkpa. Na mkpokọta, ịdị arọ ahụ kwesịrị ezuru gị iji mezue ugboro ugboro 8-12 n'otu setịpụrụ, nke na-enyere aka ịkwalite akwara. Agbanyeghị, ...GỤKWUO
