Ịhọrọ kettlebell ziri ezi dị oké mkpa maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ itinye ngwa mgbatị ahụ dị iche iche n'ime usoro mgbatị ahụ ha na-eme kwa ụbọchị. Site na nhọrọ dịgasị iche iche dịnụ, ịghọta isi ihe nwere ike inyere ndị mmadụ n'otu n'otu aka ime mkpebi doro anya mgbe ị na-ahọrọ kettlebell nke dabara na ebumnuche ahụike na mkpa ọzụzụ ha.
Otu n'ime ihe ndị dị mkpa mgbe ị na-ahọrọ akettlebellbu ibu. Kettlebells na-abịa n'ụdị ịdị arọ dị iche iche, na-amalitekarị na 4kg ma na-arị elu na 2kg n'ịkwado. Ọ dị mkpa ịhọrọ ibu nke dabara ike gị na ọkwa ahụike gị ka i wee nwee ike iji ụdị na usoro kwesịrị ekwesị n'oge mgbatị gị. Ndị mbido nwere ike họrọ kettlebell dị obere ka ha lekwasị anya n'ịhazi mmegharị ahụ, ebe ndị nwere ahụmahụ nwere ike ịchọ ibu dị arọ iji maa ike na ntachi obi ha aka.
Nhazi njikwa na njide bụkwa isi ihe ị ga-atụle. Aka a haziri nke ọma na ohere njide zuru oke na ederede dị mma nwere ike ịkwalite ahụmịhe onye ọrụ n'ozuzu ya ma gbochie ịmịpụ n'oge mmega ahụ. Na mgbakwunye, obosara na ọdịdị nke aka kwesịrị ịnabata nha aka dị iche iche ma mee ka njide dị nchebe, karịsịa n'oge mmegharị ike dị ka swings na snatches.
Ogo nke ihe na ihe owuwu na-arụ ọrụ dị mkpa na ịdịte aka na ogologo ndụ nke kettlebell gị. A na-ejikarị ihe nkedo na ígwè eme ihe n'iwu kettlebell maka ịdịte aka ha ma na-eyi nguzogide. Ijide n'aka na kettlebell nwere nke dị larịị, ọbụlagodi n'elu na-enweghị akụkụ dị nkọ ma ọ bụ ọnụ dị mkpa iji gbochie ahụ erughị ala na mmerụ ahụ nwere ike ime n'oge eji.
Na mgbakwunye, ndị mmadụ n'otu n'otu kwesịrị ịtụle ohere dị maka nchekwa na usoro mmega ahụ mgbe ị na-ahọrọ nha na ọnụọgụ kettlebells. Ịhọrọ otu kettlebells nke ịdị arọ dị iche iche na-enye mgbanwe maka mmega ahụ dị iche iche na ọganihu ọzụzụ.
Site n'ịtụle ihe ndị a dị mkpa, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịme mkpebi mara mma mgbe ha na-ahọrọ kettlebell ziri ezi iji kwado njem ahụike ha, n'ikpeazụ na-eme ka ike ha, ntachi obi, na ahụmahụ mgbatị ahụ dum dịkwuo elu.
Oge nzipu: Mar-27-2024
