Ihe dị mkpa n'ịhọrọ kettlebell kwesịrị ekwesị

Ịhọrọ kettlebell kwesịrị ekwesị dị oke mkpa maka ndị chọrọ itinye ngwa mmega ahụ a dị iche iche n'usoro mmega ahụ ha kwa ụbọchị. Site na ọtụtụ nhọrọ dị, ịghọta ihe ndị dị mkpa nwere ike inyere ndị mmadụ aka ime mkpebi amamihe dị na ya mgbe ha na-ahọrọ kettlebell nke kacha dabara na ebumnuche ahụike ha na mkpa ọzụzụ ha.

Otu n'ime ihe ndị dị mkpa mgbe ị na-ahọrọ otuketulu mgbịrịgbaibu. Kettlebells na-abịa n'ụdị ibu dị iche iche, na-amalitekarị na kilogram 4 ma na-arị elu na kilogram 2. Ọ dị mkpa ịhọrọ ibu nke dabara na ike na ọkwa ahụike nkeonwe gị ka i wee nwee ike iji ụdị na usoro kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ gị. Ndị mbido nwere ike ịhọrọ kettlebells dị mfe iji lekwasị anya n'ịmụta mmegharị ahụ, ebe ndị nwere ahụmahụ nwere ike ịchọ ibu dị arọ iji nwalee ike na ntachi obi ha.

Nhazi aka na njide aka bụkwa ihe dị mkpa ịtụle. Aka e mere nke ọma nke nwere oghere njide zuru oke na udidi dị mma nwere ike ime ka ahụmịhe onye ọrụ dịkwuo mma ma gbochie ịmịpụ n'oge mmega ahụ. Na mgbakwunye, obosara na ọdịdị nke aka ahụ kwesịrị ịnabata nha aka dị iche iche ma mee ka njide dị nchebe, karịsịa n'oge mmegharị ike dị ka swings na snaps.

Ọdịdị nke ihe na ihe owuwu na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịdịgide na ogologo ndụ nke kettlebell gị. A na-ejikarị ígwè na ígwè arụ ọrụ na kettlebell maka ịdịgide na iguzogide iyi. Iji hụ na kettlebell nwere elu dị nro, nke na-enweghị nsọtụ ma ọ bụ akwa dị nkọ dị mkpa iji gbochie ahụ erughị ala na mmerụ ahụ nwere ike ime n'oge ojiji.

Ọzọkwa, ndị mmadụ kwesịrị ịtụle ohere dị maka nchekwa na mmega ahụ mgbe ha na-ahọrọ nha na ọnụọgụ nke kettlebells. Ịhọrọ otu kettlebells nke dị iche iche na-enye ohere dị iche iche maka mmega ahụ na ọganihu ọzụzụ dị iche iche.

Site n'ịtụle ihe ndị a dị mkpa, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ime mkpebi amamihe dị na ya mgbe ha na-ahọrọ kettlebell kwesịrị ekwesị iji kwado njem ahụ ike ha, na-eme ka ike ha, ntachi obi, na ahụmịhe mmega ahụ zuru oke dịkwuo mma.