Ifufe oge mgbụsị mmiri na-ajụ oyi, anyị na-eweta nke mmiri nke ntu oyi, otu n'ime usoro anyanwụ 24. N'oge a, okike abanyela na ogbo nke owuwe ihe ubi na ọdịda, ihe niile na-egosi ike dịgasị iche n'okpuru baptizim na ntu oyi. Maka gị hụrụ n'anya ahụ, nke ntu oyi abụghị naanị mgbanwe nke oge, kamakwa oge kachasị mma iji dozie ọzụzụ ọzụzụ gị ma melite ahụike gị.
Penters nke Frost na Forness: ọdịdị na-eme ka ya na ahụ pụta
N'oge esemokwu nke ntu oyi, nke nta nke nta nke nta na metabolism nke anụ ahụ na-akwụsịlata, mana nke a apụtaghị na a ga-ebelata mmega ahụ. Kama nke ahụ, mmega ahụ kwesịrị ekwesị nwere ike ịgbalite ọrụ ahụ, mezie nguzogide, ma kwadebe maka oge oyi. Lelee dumbills, dị ka aka nri nke ahụ ike, na nnweta ya na nke dị iche, bụrụ nhọrọ dị mma maka mmega ahụ n'oge a.
Jiri mmega ahụ
BP-Fitness: Ọzụzụ nke izizi, ịkpụ ike
Ihe eji eme ihe dumbell, chebara usoro ergonomic n'ụzọ zuru ezu, nwere ike ịbụ ọzụzụ ziri ezi maka ndị otu olu dị iche iche. Ma ọ bụ igbe, azụ, ogwe aka ma ọ bụ ụkwụ, ị nwere ike nweta mmega ahụ zuru oke ma dị mma site na njikọta dị iche iche nke mmegharị. N'oge udu mmiri nke ntu oyi, site na nkuzi dumbell, ọ bụghị naanị na ọ ga - eme ka nkwadebe na nguzozi nke ahụ, ịtọ ntọala siri ike maka ọrụ mmemme n'oge oyi.
Ọzụzụ sayensị iji mee mgbanwe na mgbanwe oge
N'oge opupu ihe ubi nke ntu oyi, atụmatụ ọzụzụ kwesịrị ịbụ karịa sayensị na ezubere iche. A na-atụ aro ka ịhazi ọzụzụ ọzụzụ na oge na-ezighị aka dị ka ọnọdụ anụ ahụ na ihe mgbaru ọsọ ọzụzụ ahụ. Na nhọrọ nke dumbolls, anyị kwesịrị ịhọrọ ịdị arọ kwesịrị ekwesị dịka ọkwa ike nke anyị wee zere mmebi akwara nke onye na-anya ya. N'otu oge ahụ, jikọtara ya na mmega ahụ, dị ka ịgbaso mmiri, igwu mmiri, wdg, nwere ike ime ka obi na ngụgụ, mee ka ahụ ike.
Ihemasymball Emepụtara site na BP-Fitness
Nri na izu ike: nku nke ezi
Na mgbakwunye na usoro mmụta sayensị, ezigbo nri na izu ike zuru oke dị mkpa. N'oge esemokwu nke ntu oyi, anyị kwesịrị iri mkpụrụ nri bara ụba na protein na vitamin, azị, akwụkwọ nri, iji kwalite mgbake na uto. N'otu oge ahụ, chee na ụra zuru oke, nke mere na enwere ike ịgbazi ahụ ya n'oge izu ike, ma nwekwaa ike maka ọzụzụ ọzọ.
Ọ bụghị naanị otu ụbọchị ikuku bụ naanị okwu na okike, kamakwa enwere ohere maka ndị na-anụ ọkụ n'obi iji dozie atụmatụ ọzụzụ ha ma melite ahụike ha. Site na ọzụzụ ziri ezi nke agwaetiti dumbell, jikọtara ya na nri sayensị na izu ike, anyị enweghị ike ịhazi ahụ na-adịghị mma, kamakwa enwere ike dị ike na ike na oge oyi. Ka anyị na ntu oyi n'oge a, jiri ịnụ ọkụ n'obi zuru oke na ike mkpebi siri ike iji gboo ihe ịma aka niile, iji rụpụta onwe ha nke ọma.
Oge Post: Ọkt-25-2024
