Ka oge anyị si ebi ndụ. N'okporo ụzọ, epupụta na-ada, na chill na-esiwanye ike, mana nke a apụtaghị na a ga-ajụkwa ịnụ ọkụ n'obi anyị. N'oge mgbụsị akwụkwọ a na oge udu mmiri, Wangbo Dumbell aka n'aka gị iji mee ka ahụ gị kpoo ọkụ ma nwee ume na oge oyi, nke mere na mmega ahụ na-aghọ ngwa agha kachasị mma megide oge oyi.
Mmega ahụ na BP Ahụhụ
Kedu ihe kpatara eji emega ahụ dị mkpa n'oge oyi?
Mee ka ọgụ: n'oge mgbụsị akwụkwọ na udu mmiri, oge okpomọkụ na-ada, na nke mmadụ na-enweghị nsogbu. Imega ahụ mgbe niile nwere ike ịkwalite mgbasa ọbara, metabolism ọsọ ọsọ, na-eme ka nguzogide ahụ na-eguzogide ahụ ike, pụọ na ọrịa oge dịka oyi.
Dezie ọnọdụ: Oge anwụ dị mkpụmkpụ n'oge oyi dị mfe ịkpata nsogbu oge. Na-emega ahụ na-ewepụta "homonụ obi ụtọ" dịka endorphins, nke na-eme ka ọnọdụ ịda mba ma na-alụ ọgụ.
Igodo ibu: na oyi ihu igwe, ndị mmadụ na-abawanye agụụ ha ma belata mmega ahụ ha, nke nwere ike ibute uru dị mfe. Ọnwụ na mmega ahụ, ọ bụ ọzụzụ ọzụzụ dịka ojiji nke pacing dumbells, nwere ike ịchịkwa abụba anụ ahụ, na-eme ka ahụ dị mma.
BP CPSE - Ezigbo maka oge mgbụsị akwụkwọ na mmega ahụ
Nrụpụta zuru oke: jiri nhọrọ ọnụọgụ ya na-agbanwe agbanwe ya, ma ndị mmalite na ndị na-anụ ọkụ n'obi nwere ike ịchọta ike dị mma maka ọzụzụ ha. Site na ogwe aka na ubu na obi, azụ, na ọbụna ụkwụ, sọks zuru oke ahịrị akwara.
Ohere - enyi na enyi: Mmega ahụ dị n'èzí na oge oyi, ụlọ na-aghọkwa ihe dị mma. The Dumbbell dị obere, dị mfe ịchekwa, anaghị ewepụta ohere, ma nwee ike imeghe ọnọdụ ahụike n'oge ọ bụla na ebe ọ bụla.
Arụmọrụ na ịdị mma: ịnọ n'ọrụ abụghị ihe ngọpụ. Site na usoro mmụta dịgasị iche iche, ma ọ bụ ọzụzụ ọkụ, ume ma ọ bụ ịgbatị izu ike, ị nwere ike rụpụta nke ọma na obere oge.
Mmega ahụ na BP Ahụhụ
Ọdịda na oge mmega ahụ
Were ọkụ dị mma: O yikarịrị ka mọlarịa nwere ike imerụ ahụ na oyi. Gbalia ka ị na-ekpo ọkụ ahụ niile tupu ịmee mmega ahụ iji bulie ikuku ikuku ma gbochie nsogbu.
Mgbe ịmalitere mmega ahụ, ị nwere ike ịnụ oyi, mana dị ka ahụ gị na-ebili, belata uwe gị iji zere oke ọsụsọ nwere ike ibute oyi.
Hydrate: N'oge ọkọchị, ahụ gị na-enwekarị akpịrị ịkpọ nkụ. Tupu na n'oge mmega ahụ, cheta ị drinkụ mmiri zuru oke iji lekọta nguzozi mmiri n'ahụ.
Nri Eziokwu: Oge mgbụsị akwụkwọ na oyi bụ oge mgbakwunye, mana anyị kwesịrị ị toa ntị na nri na-edozi ahụ. Dịkwuo protein iri nri iji nyere aka na akwara ike; N'otu oge ahụ, rie nri ndị ọzọ bara ụba na mineral na mineral iji mee ka ọgụ.
Oge mgbụsị akwụkwọ a na udu mmiri, ka anyị na BP ahụ, ghara ịtụ onwe anyị, na-agbagha onwe anyị, ọ bụghị naanị maka ahụike na ahụ ike. Oge oyi na-ekpo ọkụ na ọsụsọ, na-ezute ndị ọzọ na-emekwu ihe!
Oge post: Ọkt-14-2024
