N'oge a na-agba ọsọ ọsọ, anyị na-enwekarị oge, n'amaghị ama, ihe ndị mere n'oge gara aga apụtala n'ụzọ dị jụụ, ntorobịa yiri ka ọ bụ ihe ncheta dị anya. Mana ị ma ihe? E nwere otu ìgwè mmadụ dị otú ahụ, ha na-ede akụkọ dị iche site n'ọsụsọ, na-enwe ntachi obi iji gosi - ma ọ bụrụhaala na ịhụnanya dị n'obi, enwere ụzọ dị n'ụkwụ, afọ bụ naanị ọnụọgụgụ, ndị agadi nwekwara ike ibi ndụ dịka ndị ntorobịa.
Usoro Azụmahịa XUAN
Ahụike BP, hụ mgbochi nke afọ ndị a
N'akụkụ mgbatị ahụ, dumbbell dị jụụ ebe ahụ, ọ bụghị naanị ngwakọta nke ígwè na ígwè, kamakwa onye ọ bụla na-anụ ahụ ike iji lụso ịka nká ọgụ, ịchụso onye mmekọ ike. Ma ọ bụ ìhè ụtụtụ, ma ọ bụ ọkụ abalị na-apụ n'anya, ị nwere ike ịhụ ihu ndị ahụ ma ọ bụ ndị na-eto eto ma ọ bụ ndị na-abụghịzi ndị ntorobịa, na-ejide dumbbell ahụike BP, na-ebuli ya ugboro ugboro, na-etinye ya ala, na-ebuli ya ọzọ, dị ka a ga-asị na ọ bụ n'asọmpi dị jụụ na oge.
Mmega ahụ ịhụnanya, bụ ihe nchekwa kacha mma maka ntorobịa
Ịka nká nwere ike ime ka ọrụ anụ ahụ daa, mana ndị hụrụ mmega ahụ n'anya nwere ike ịchọta ihe nzuzo nke ịtụgharị uto. Ha maara na ọsụsọ ọ bụla bụ ihe kacha mma itinye ego na ndụ. Mmegharị ọ bụla ugboro ugboro n'okpuru dumbbell abụghị naanị na ọ na-eme ka ike akwara dịkwuo mma, kamakwa ọ na-eme ka ọrụ obi na akpa ume ka mma, ka igwe ahụ wee nwee ike ịnọgide na-arụ ọrụ kacha mma. Ihe kacha mkpa bụ na ike na obi ike na-esi n'ime pụta na-eme ka ndị mmadụ chefuo afọ ndụ ma na-enwe mmetụta nke ohere ndụ na-enweghị ngwụcha.
Mmega ahụ na ahụ ike BP
Nọrọ na nche, ka nrọ ahụ mezuo
N'etiti Baopeng, e dewo ọtụtụ akụkọ: ụfọdụ mgbanwe mara mma site na oke ibu gaa na ahụ ike, ụfọdụ isiakwụkwọ mkpali nke imeri ọrịa na inwetaghachi ahụike, na ụfọdụ n'ime mgbalị na-aga n'ihu nke ịnọgide na-eto eto ma na-ama onwe ha aka mgbe niile. N'azụ akụkọ ndị a bụ ntachi obi kwa ụbọchị, nrụgide na-aga n'ihu ruo n'ókè nke onwe. Ọ bụ ntachi obi a na-enye ohere ka nrọ ahụ banye n'eziokwu, ka "ndị agadi na ndị ntorobịa" ghara ịbụzi nrọ a na-apụghị iru eru.
Afọ anaghị eme obi ike
N'ụwa a na-agbanwe ngwa ngwa, ka anyị jiri dumbbell Baopeng mee ihe iji gosi nkwenye - n'agbanyeghị afọ ole ị dị, ma ọ bụrụhaala na ịhụnanya dị n'obi gị na ụzọ dị n'ụkwụ gị, ị nwere ike ibi ndụ magburu onwe ya. Mmega ahụ abụghị naanị maka mgbanwe mpụga, kamakwa maka omume ime mmụọ, nke bụ nkọwa kacha mma nke àgwà ndụ. Ka anyị gaa n'ihu, n'ọsụsọ na ntachi obi, iji dee "akụkọ ifo na-adịghị anwụ anwụ" nke ha.
Oge ozi: Ọktoba-14-2024
