Akụrụngwa Baopeng Fitness na-achọ ịzụlite akụrụngwa ahụike dị elu, ejiji na ọgụgụ isi, na-emepe teknụzụ na-aga n'ihu na ịkwalite ngwaahịa iji gboo mkpa ahịa. Ka ọ dị ugbu a, ụlọ ọrụ ahụ ewepụtala usoro akụrụngwa mgbatị ahụ dị elu, gụnyere akụrụngwa usoro ọzụzụ ike, ngwa usoro ọzụzụ aerobic, akụrụngwa ọzụzụ yoga, wdg.
N'ime usoro ọzụzụ ike nke akụrụngwa, dumbbells na barbells bụ akụrụngwa abụọ dị mkpa. The dumbbells na barbells nke ụlọ ọrụ na-mere nke elu-edu ígwè, na elu na-emeso na elu okpomọkụ agba, nke nwere àgwà nke mgbochi nchara na-eyi iguzogide. Ibu, nha, na ọdịdị nke ngwaahịa ahụ emeela nhazi na nnwale siri ike iji hụ na nha nha na izi ezi, na-egbo mkpa dị iche iche nke ndị na-enye ọzụzụ na ọkwa dị iche iche. Tụkwasị na nke ahụ, ụlọ ọrụ ahụ ewepụtakwala ngwá ọrụ na-akwado, dị ka bench press, vacuum sucker, wdg, iji nye ndị ahịa ọtụtụ nhọrọ, nke nwere ike ịhazi dịka mkpa ndị ahịa na mmefu ego si dị, iji zute ndị ahịa. ' dị iche iche ike ọzụzụ mkpa. N'ime usoro akụrụngwa ọzụzụ aerobic.
Akụrụngwa ndị a na-eji usoro kinematics kachasị ọhụrụ, ma nwee ike ịnye ihe ngwọta dị iche iche dịka ihe nkiri na mkpa dị iche iche si dị. Tụkwasị na nke ahụ, ngwá ọrụ ahụ nwekwara ọtụtụ ọrụ ọgụgụ isi arụnyere, nke nwere ike iji amamihe chọpụta ma gbanwee dịka omume mmega ahụ nke ndị ahịa na ọnọdụ anụ ahụ iji nweta mmetụta mmega ahụ kacha mma. Tụkwasị na nke ahụ, ụlọ ọrụ ahụ ewepụtakwara usoro ọzụzụ ọzụzụ yoga, dị ka bọọlụ yoga, yoga mats, yoga eriri, wdg, nke nwere ike inye aka mee ka mgbanwe nke ahụ dịkwuo mma ma na-achịkwa iku ume, ma bụrụkwa ihe enyemaka dị mma maka ọzụzụ ike.
N'ikpeazụ, ụlọ ọrụ ahụ na-elekwasịkwa anya n'inye ndị ahịa ahịa ahịa dị elu, ahịa, na ọrụ mgbe ọ na-ere ahịa. N'oge usoro nhọrọ ngwaahịa, ụlọ ọrụ ahụ na-enye ndị ahịa ozi ngwaahịa na nduzi zuru oke, na-enyere ha aka ịchọta ngwa ngwa kwesịrị ekwesị. N'oge a na-eji ya eme ihe, ụlọ ọrụ ahụ na-enye ntụziaka ngwaahịa zuru ezu na ntuziaka ọrụ iji hụ na ndị ahịa na-arụ ọrụ nke ọma na n'enweghị nsogbu. Ọ bụrụ na enwere nsogbu ọ bụla n'oge eji ngwaahịa ahụ, ụlọ ọrụ ahụ na-enyekwa nkwado teknụzụ n'oge na ọrụ ire ere, na-enyere ndị ahịa aka inweta enyemaka na nkwado kachasị n'oge usoro ojiji. Na nchịkọta, ngwaahịa na ọrụ ndị ụlọ ọrụ akụrụngwa na-enye abụghị naanị akụrụngwa, kamakwa ngosipụta nke ndụ ahụike. Ụlọ ọrụ ahụ na-agba mbọ inye ndị ahịa nhọrọ dịgasị iche iche na ọrụ zuru oke, na-enyere ha aka ịmepụta àgwà ndụ dị mma ma nweta ọnọdụ anụ ahụ na nke uche dị mma.
Oge nzipu: Jun-19-2023
